由于太极拳具有招自为练的重要特征，因此，要想真正把握养生太极拳的精髓，就必须对太极拳的套路能够系统的掌握，灵活运用，本讲以简化太极拳二十四式为例，将其分为几个固定组合套路，分别从养生太极拳的角度阐述每个固定组合的治病特点，疗效特征和注意事项。尤其对其中的固定动作变通要领作了详细的示范。在该讲的八个固定套路中，对于人体不同部位疾病养生太极拳的操作特点有着简明扼要的说明，十分符合初学者养生治病之用。