陈氏太极拳一路以柔为主，柔中有刚，以腰为主宰，用螺旋缠丝劲，它是“以意行气”“以气摧形”一静百静，一动则四肢百骸相随，腰是发动之源，在练习时，运行须柔缓，圆弧，缠丝；应左右呼应，前后连贯，内外一致，周身相随，还要呼吸自然，虚实分明，沉肘松肩，含胸松胯，塌腰泛臀，快慢相间，蓄发兼备